Omega 3 - der Alleskönner

Omega 3 Fettsäuren sind die Gegenspieler zu den dominierenden tierischen Fetten.
Diese essentiellen Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Genau diese gesunden, ungesättigten Fette helfen wiederum dem Körper, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen. Diese findest Du überwiegend in Fisch, Sardinen, Forellen, Lachs, Makrele und Thunfisch enthalten Omega 3 Fettsäuren.
Auch Walnüsse enthalten Omega 3 Fettsäuren. 3-4 Walnüsse als Snack oder im Müsli sind also durchaus hilfreich. Viele Omega 3 Fettsäuren enthält Leinöl. Morgens einen Esslöffel in den Quark oder in den Smoothie und schon kurbelst Du den Fettabbau an.